☆~ Amanda's most love ~☆

2. 如果你是素食者或者有斷食的經驗，可以考慮只喝水或果汁斷食一至三天。

3. 咖啡及含咖啡因飲料減量至最低，最好是停止飲用，因為它會影響你的內分泌系統和神經系統，上課期間可以飲用無咖啡因飲品。

4. 不可飲食任何含酒精食品包括燒酒雞、麻油雞，至少點化前三天。

5. 減少攝取甜食，不可食用巧克力。

6. 上課前一週，每天靜坐至少半小時，若你不知道如何靜坐，只要花時間讓自己靜默。

7. 若是你有菸癮，減少菸量，點化的那幾天盡最大的可能，將菸量減到最少。

8. 減少或完全排除看電視、聽收音機、看報紙、看電腦的時間

9. 慢步散心、接近大自然、做適度的運動。

10. 多留意週遭細微的發生以及觀照內心的感覺，仔細思量它們真正的涵義。

11. 釋放所有沉重的負擔，諸如：憤怒、恐懼害怕、忌妒、怨恨、擔憂等等負面情緒，走向光明，讓你的內在與外在都創造一個神聖空間。

以上建議並非必要遵守，但將會大幅改善你的健康，同時能幫助你更加深入細微的體察，靈氣細緻的能量，讓你的課程體驗更具有意義！

文章轉載自Amanda老師的第一次靈氣課程開課活動

  【靈氣Reiki 】一詞來自日語漢字中的「靈氣」，靈意指宇宙中的，氣意指生命的能量，靈氣的運用即是活用「來自宇宙中的生命能量」。

古人從各種體驗中得知靈氣，乃是透過手掌放射，藉此將雙手手掌放在疼痛或患病之處，便可施展治療的力量，不僅如此，當內心感覺痛苦或煩惱時，將手掌放在胸口處亦能恢復內心的平安。

靈氣在歐美早已做為一種有效的「治療」(具有療癒性的技法)而普及，有些國家在驗證過這種治療法的效果之後，實際活用於醫療系統的第一線上，甚至列為保險給付項目。靈氣早已被運用於日常生活中，對身心健康提供相當大的幫助。靈氣療法雖不能取代正統的醫學，但已在歐美等多國科學論文證實，透過靈氣療法的輔助，能減輕或消除在醫療過程中所產生的副作用及身心上的不適。在美國部份醫院作為輔助正統醫療的療法，美國NCCAM國家輔助替代醫學中心明定的輔助療法之一。

靈氣究竟是什麼? 靈氣的力量是如何運作? 雖然這些都還有待今後科學研究來解析說明，然而其存在效果早已是毋庸置疑的事實，全世界已有數百萬人實際上活用靈氣的力量，深受其惠。

在西方世界，不只是醫療相關人士，一般人也對靈氣抱持興趣，將其視為消解壓力的有效療法，或是提升免疫力及自然療癒能力的方法，為了維護自身的健康而學習靈氣的人不在少數。

靈氣，是宇宙送給我們的禮物，能夠與人類較高意識相互呼應，引導健康與幸福的能量。