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【快樂的十大習慣】

1、愛存在於心中。相信喜悅或歡樂只要有人分享，快樂的程度就會更加擴大。更喜樂的生命，必須包含更多的愛。

2、那些願意克服自己的缺點或弱點，並習慣存著一切都會變得更美好的正面想法的人，在人生中的任何時刻，都能夠展現樂於堅持的強大毅力。養成對任何事情都持有正面的想法，也是一種必須要培養的新習慣。用這樣柔軟的思考方式試著重組我們的人生，一定可以感覺到從明天開始的每一日，更為光輝、明亮。

3、如果在年輕時就養成挑戰新事物的習慣，發覺自身才華的機會也會隨之增加。那麼，一生中就可以看見無數次繁花盛開的瑰麗風景。若想永遠保持年輕的心，就要試著對某種事物保持高度的關心。而且，還要試著去挑戰看看。只要抱持這樣的心情，老不老一點都無妨，就讓向前行的勇氣，好好地發揮能量。

4、要感受他人的心情，一定要先能讓自己寧靜下來，細細體會。多接近大自然，可以讓自己的心更柔軟。

5、維持健康的方法，就是對體重的控制。有的靠飲食控制，維持適當的體重，有的則靠規律的運動。對美食也不用過於敏感，多吃一點，過幾天再少吃一點，讓多出的一、兩公斤體重降下來就可以了。

6、同時與飲食生活的混亂共存的，常常是運動不足的問題。但是，對每天忙亂過日子的現代人而言，要額外找到運動時間，實在是難如登天。所以自己就做到了能走路就走路，可以在單位上上下下、跑來跑去，不坐電梯，走樓梯；搭捷運時，也盡量走樓梯，不搭手扶梯。

7、找同好一起去運動，也是必須培養的快樂生活好習慣。實時找不到人一起去運動，只要每天規律地去運動，自然就會碰到一些運動同好。大觀園

8、健康與否，就看自己夠不夠朝氣蓬勃，而夠不夠有活力，也全靠心情決定。就算面對累死人的工作，也不應該長吁短嘆、以為時運不濟，反而要振作精神、想像完成後的成就感。並且，一邊以正面思考來鼓勵自己，一邊務實地動手完成，積極進取地挑戰難關。大觀園

9、沉重的壓力必須明快地紓解及調整。紓解壓力的一個方法是，不要讓憂慮的事情一件一件累積。

10、建立明朗、樂觀的生活方式，設立人生的願景，隨時掌握住屬於自己的青鳥，必須常常反求自己。

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